Veel mensen kijken er tegen op. Zomer? Ja, heel leuk maar het dragen van een bikini/zwembroek is vaak (weer even) een drempel. Een goede voorbereiding op de zomer begint met het verzorgen van je lichaam, maar vergeet ook niet wat een goed model bikini/badpak voor je doet. Kijk hier welk exemplaar geschikt is voor jouw lichaamstype.
Stop crashdiëten, start met sporten en blijf op een gezonde en natuurlijke wijze in vorm!
Onze groepslesdocenten staan klaar om jou een eindje op weg te helpen.
Snel en effectieve manier in vorm komen?
Probeer een combinatie cardio en krachttraining (en blijf vooral goed eten om je metabolisme draaiende te houden!).
Onze persoonlijke tip: Bodypump (krachttraining) op de woensdagochtend of donderdagavond in combinatie met Totalbody (cardio) op de maandag en/of woensdagavond.
Fabeltje 1: Van krachttraining word je juist zwaarder en val je niet af. Onzin. Nog sterker gezegd, in een afvalprogramma moet je juist aan krachttraining doen.
Fabeltje 2: Veel vrouwen zullen het niet in hun hoofd halen om aan krachttraining te gaan doen wanneer ze willen afvallen. “Daar krijg je toch enorme spieren van?” Nou moet je zeker als vrouw wel heel veel en hard trainen om flinke spierballen te krijgen. Maar enige spierwinst is zeker mogelijk en een groot voordeel daarvan is dat het rustmetabolisme omhoog gaat. En dat heb je JUIST nodig als je wilt afvallen.
Fabeltje 3: Ik heb geen tijd om te sporten/ik ben te moe. Doorbreek je gewoontes en durf je dagelijkse routine/programma eens over de kop te gooien. Bedenk dat sporten echt een kwestie van prioriteiten stellen is. Tip: ga met iemand sporten zodat je een stok achter de deur hebt en het ook nog eens een gezellige aangelegenheid wordt. Trouwens wist je dat je van sporten juist energie krijgt?
Geïnteresseerd in ons ‘get summer proof- programma’? Wij geven je graag een advies op maat! E-mail: info@s-d-m.nl of telefoon: 06 – 23604423
