Regelmatig bieden wij de avondcursus ‘Mindfit, Mindfulness en Meditatie’ aan. De cursus bestaat uit drie avonden en in deze avonden leer je zowel lichamelijk als geestelijk meer rust toe te passen in je leven.
Cursusdata:
= vol (reservelijst geopend)
- Vrijdag 1 februari 2019
- Vrijdag 8 februari 2019
- Vrijdag 15 februari 2019
Tijd: 19.30 – 20.30 uur in Marum
Inhoud: Het creëren van rust is – zeker in deze drukke tijden- een kunst op zich. Gezond omgaan met stress is niet vanzelfsprekend. In deze avonden werken we aan mentale ontspanning door verschillende fysieke oefeningen, met behulp van Yoga-oefeningen, aandachttraining, ademhalingsoefeningen en- meditatie technieken. Mediteren zweverig? Wetenschap laat zien dat mediteren op allerlei vlakken een positieve invloed heeft. Zo kan mediteren depressie voorkomen, blijken mensen die mediteren gelukkiger te zijn en zijn er zelfs aanwijzingen dat mensen een sterker immuunsysteem ontwikkelen, minder angst ervaren en een lagere bloeddruk hebben.
Meenemen: bidon met water, gemakkelijk zittende sportkleding, warme sokken, vest of een fleece dekentje.
Voor wie: iedereen die zichzelf een ontspannen avond gunt (yoga-ervaring is niet nodig), alles op je eigen tempo!
Na de les staat er een kopje speciale thee met een kleine versnapering voor je klaar.
Locatie:
Zaal Jut en Jul
Wendtsteinweg 15
9363 AK Marum
Kosten: Leden kunnen voor 17,50 euro aan deze cursus deelnemen. Ben je géén lid en wil je alleen deze driedaagse avondcursus volgen, dan kost het 35 euro.
Cursusdocent: Simone Snijder
Start alleen bij voldoende animo (met een max. van 11 deelnemers), dus zegt het voort! Er wordt een mail verstuurd naar alle ‘opgaves’ óf de les doorgaat én of je op de lijst staat. Geef je snel op want vol = vol!
Opgave of meer info via: info@s-d-m.nl
= inmiddels vol (reservelijst geopend)
Past deze cursus je niet? We hebben diverse yoga-lessen in ons aanbod, zie lesroosters. Kan je slechts één of twee avonden? Dan plaatsen we je op de reservelijst plaatsen. In verband met een maximaal aantal deelnemers, gaat onze voorkeur uit naar cursisten die de hele serie kunnen volgen.
Geef jezelf (of iemand anders) deze ontspannen cursus kado. Een heerlijke manier om het weekend mee te beginnen!
