Het maakt niet uit hoe oud je bent, hoe goed je conditie is of hoe lenig je bent. Bij Yoga gaat het erom dat je jouw lichaam leert kennen, de grenzen op te zoeken en deze te verleggen. De een zal wat verder komen dan de andere, maar dit geeft niet. Bij yoga gaat het […]
Bij deze lessen trekken we alles uit de kast voor een krachtige workout waarbij alle spieren worden aangepakt. Deze no-nonsense les is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Met behulp van een stang en schijven (waarmee in gewicht gevarieerd kan worden) worden alle spiergroepen getraind. De training is gericht op spierversteviging en behoud van spiermassa.
Kom langs bij onze streetdance/hiphop en/of onze lyrical/modern voor volwassenen! Streetdance/Hiphop is een populaire dansvorm op hedendaagse muziek dat bestaat uit verschillende interpretaties vanuit diverse dansstijlen. In de choreo’s vind je verschillende elementen terug van house, afrodance, vogue, waacking, dancehall, old skool, hiphop/lyrical, streetdance, feminine/hiphop. Bij Lyrical/modern wordt het lichaam gebruikt als communicatiemiddel. De bewegingen […]
Een mix van aerobic/tae bo- les waar zo nu en dan ook gestept wordt. Total Body is een conditionele les waarbij 50 minuten lang aan de conditie en vetverbranding wordt gewerkt. Deze les is aangevuld met spierversterkende oefeningen en een ontspannende coolingdown. Door eenvoudige pasjes en verschillende vormen van bewegen op muziek is dit een […]
Wat kan je verwachten? Een 30-minuten workout waarbij de volle aandacht ligt op het versterken van de rug en buikspieren (oftewel: je core). Tijdens de les wordt voornamelijk gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht.
